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冬天隔着玻璃晒太阳能补钙吗为什么

简述信息一览：

晒太阳会促进维生素d的合成，从而促进身体吸收钙，春天是最适合晒太阳的，有没有衣服是没有关系的。

根据相关研究，如果太阳穿过玻璃，紫外线可以使皮肤变黑，那么紫外线可以被隔离，换句话说，推动维生素D的x射线可以被隔离。紫外线辐射完全覆盖在皮肤上，但紫外线可以通过再生玻璃，即使阳光通过玻璃也不能补充钙，最重要的是，皮肤变色会导致烧伤。

（图片来源网络，侵删）

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

室外晒太阳补钙效果好，室内透过玻璃窗晒太阳也有补钙效果。

不能。太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。

（图片来源网络，侵删）

晒太阳能够促进人体吸收钙，但是晒太阳并不能补钙。

所以太阳光的有些成分就不能有效的透过窗户射进我们的室内来。但是这也不代表隔着玻璃晒太阳是没有用的。隔着玻璃晒太阳虽然有一定的作用，但是相比较直接晒太阳，作用就弱得多。

但是，紫外线B的穿透性很差很差，一张纸或者好点的防晒霜都可以将它隔绝开来，所以通过玻璃的阳光，对活性维生素D的合成基本没有作用，想达到较佳补钙效果，应该打开窗户或者到户外晒太阳。进而，缓解因为维生素D缺乏而导致的钙缺乏。

1、隔着玻璃晒太阳是能补钙的，但是主要是促进钙吸收。如果存在明显钙缺乏，建议积极补充钙剂，比如饮食补充以及口服药物补充等，有助于改善缺钙的情况。隔着玻璃晒太阳主要是减少紫外线的照射，避免损伤皮肤。

2、中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。

3、隔着玻璃晒太阳的话，是无法起到一个很有效的补钙效果的。晒太阳之所以可以促进钙的吸收，是因为在太阳光线当中，这些紫外线能够帮助人体内的维生素D行合成，但紫外线穿透性是比较差的，所以如果人是隔着玻璃去晒太阳的话，紫外线无法全部都穿过玻璃，所以不能够帮助大家人体进行补钙。

4、由各种光源发出的光，光波的长短强弱，比例性质的不同，形成了不同的色光，称为光源色。阳光光源色是影响，决定物体色彩的重要因素。1666年，英国的科学家萨克·牛顿做了人类首次用三棱镜分离太阳光束的色散实验，并由此证明，太阳的白光是由各种色光组合而成。

5、紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。晒太阳的最好地方是户外。即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。

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